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女性常吃此菜，淡化色斑，皮肤更细腻，早知早好

时间：2018-11-23 16:05:44 来源：鹦鹉螺上的美味作者：莲藕点击：

女性常吃此菜，淡化色斑，皮肤更细腻，早知早好。

藕，又名莲藕，藕中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等多种营养素，多吃莲藕，可清除毒素，淡化色斑，美肤养颜。

推荐，蹄花莲藕汤

食材：蹄花、莲藕、姜片、小葱、花椒、胡椒粉。

做法：1.将蹄花提前泡水，直到泡去血水，捞出沥水。2.烧热锅，放少许油，加入姜片和花椒翻炒出香味。

3.放入蹄花翻炒，将蹄花中的水分煸干。4.加入适量的开水煮，撇去浮沫，放入藕块后大火煮开。5.加盖后转为小火炖煮上四十分钟。

6.再加入盐和胡椒粉等调味后再煮上两分钟，撒上葱花即可。

【图片来源于网络】

冬天这菜要多吃，维生素是梨的8倍，却仅要6毛一斤，特别下饭！

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