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小雪节气过后，天气逐渐寒冷，降水形式逐渐由雨变为雪。冷空气容易使人们添衣进补，加上天气干燥，很多人容易出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。
营养科医生建议，此时不妨试试生吃萝卜、熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨还有止咳的效果。
熟吃梨
取大梨1个，蜂蜜50克.将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜。置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
生吃萝卜
生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳。煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以，冬天生吃萝卜效果更好，或是略微焯水后食用，必煮至软烂。
小雪节气过后，天气越来越冷，同学们还要注意防寒保暖，可以通过锻炼来增加身体免疫力，增强身体健康。运动之后避免出汗脱衣，以免引起感冒。
