肝脏是人体的解毒器官，相当于体内的过滤器，将我们体内产生和吸收的毒素排出体外，这样人的皮肤状态就会更好，身体就会更健康。但是因为种种原因，很多人的肝脏都有点问题，可能现在还不是什么大事儿，但是随着时间的积累可能会变严重，因此一定要注意肝脏的养护。
菊花茶是一种非常大众的茶饮，但很多人却不太了解它的养生价值。菊花茶主打明目养肝的作用，经常喝菊花茶可以调节肝功能，有效帮助肝脏排毒解毒，减小肝的负担，促进肝功能的恢复和提升。
黑蒜是经过发酵精制而成，它的营养价值很高，黑蒜中含有丰富的微量元素硒，经常吃一些黑蒜，能参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
山楂
在中医里面是认为酸是可以养肝的，所以熬夜的时候不妨多吃一些山楂。因为它含有很多的维生素和酸性物质，能够增加消化酶的分泌，帮助胃里的肉食分解，有对于肝脏的修复也是有益的。
菠菜疏肝理气。菠菜味甘性凉，含有丰富的铁，防治缺铁性贫血起到补肝血的效果。此外菠菜还富含叶绿素有助于疏肝理气疏缓压力，提高人体免疫力并且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。
甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
