1、冬瓜
冬瓜含有的热量很低，膳食纤维含量较高，所以饱腹感较强，常吃也不会引起脂肪的堆积，因此非常的适合减肥人群食用，色斑大肚子不见了，更显年轻。所以说，常吃冬瓜可以排毒养颜、减肥瘦身。
2、黄瓜
黄瓜是一种难得的美容食材，它含有的植物蛋白和维生素能加快皮肤细胞再生与代谢，而它含有的亚油酸还能抑制色素在皮肤表层堆积，平时人们多吃一些黄瓜，不但能细嫩滋养肌肤还能淡化色斑美白肌肤。
3、西兰花
西兰花含有的特殊成分可以阻止胆固醇氧化，减少高血脂的发病率，是很好地血管“清道夫”。此外，西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
