不想老太快，不妨多吃3种食物，补血益气、滋润皮肤，更有女人味

不想老太快，不妨多吃3种食物，补血益气、滋润皮肤，更有女人味

1、圣女果

圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果，补血益气、滋润皮肤。圣女果能有效缓解上火等症状。圣女果作为水果之一，本身就附带去火气的功效，可适用于胸膈闷热、便结、口渴、口臭、喉炎肿痛等病症。

2、白菜

白菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

3、西兰花

西兰花里面含有非常丰富的微量元素，叶黄素，胡萝卜素以及维生素a，维生素c，可以达到很好的抵抗氧化作用，还可以延缓衰老。西兰花含有二硫酚硫酮，这种物质能够预防皮肤色素斑的形成，而且还可以预防黑色素形成，达到美白皮肤作用。