冬季吃3种暖身食物赶走寒冷

冬季寒冷，有时候衣服穿得很厚，也感觉冷飕飕的。因此需要吃点暖身的食物来温暖身体，以下为大家介绍了几种暖身食物以及暖身食谱，帮助大家度过寒冷的冬季。

板栗

板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力。

海参

海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，其肉细嫩，营养价值高，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。

红枣

大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，能健脾益胃、补气养血，提高人体免疫功能，增强抗病能力。冬天坚持吃枣，在补气血的同时，也许手脚冰凉的你还能得到一定的改善。