肝不好的人，脸上会出现三种变化，若一个不占，恭喜你肝还不错

肝脏，被称为为人体的“加工厂”

肝的主要功能包括解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫力防御功能等等，

所以，它也是人体内重要的器官之一！

发之于内，出之于外

肝不好的人，脸上会出现三种变化，若一个不占，恭喜你肝还不错

变化一、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。

而肝脏可以调整荷尔蒙平衡，因此，当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，就会导致粉刺丛生增多。

变化2、鼻头发红

常人常说的“红鼻子”，就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。

当在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱，就很容易导致“红鼻子”的出现。

变化三、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

当肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，从而导致脸色发黑。

肝不好，做好“3个字”，肝会慢慢变好

1、睡

“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

有研究表明，晚上11点到凌晨2点是排毒的时间，所以每天最佳的入睡时间是在晚上11点之前。

这样，有利于肝脏的自我恢复，全身心得到最大的放松，情绪也更加稳定。

2、乐

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

无论是工作压力学习紧张，人们在这种情况下容易产生悲观、愤怒、忧虑的情绪。

长期处于这些负面情绪会伤肝，损伤肝脏，容易造成肝功能失调。

所以保持一个乐观的心态，每天都开心、舒心对身体健康非常有益，尤其是对肝脏。

3、戒

脂肪肝、酒精肝的形成都离不开一个字——酒，

酒精是仅次于乙肝的第二大肝硬化诱因，同时也是肝癌的致病因素之一。

所以，要想肝好，戒酒是一定要做的事。

常饮“三水"，吃“三物”，肝好身体好！

一水：蒲公英刺玫茶水取蒲公英，刺玫花，按照3：1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英和刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，蒲公英可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

二水：枸杞茶水

枸杞中含有的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，能促进肝损伤的修复，达到护肝的效果。

此外，枸杞茶能缓解肝血不足所导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状，适合经常对着电脑和手机屏幕的人群，它不但能缓解眼睛疲劳等症状，还能滋阴明目。

同时，枸杞茶也能清除肝火，特别适合中天气热的时候饮用。

三水：菊花茶水

菊花清热解毒，养肝明目特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药，

常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

长期饮用使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

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