看了不老女神的保养秘诀，才知道原来你一直在毁容

看了不老女神的保养秘诀，才知道原来你一直在毁容

保养秘诀是：吃大量的苹果、葡萄、香蕉、柚子等水果。单吃或者搭配其他食材作为主食。特别是每天必须一杯柠檬汁。

每天进行半小时的爬楼梯运动。

薏米红豆粥

材料：红枣、薏米、红小豆40克。

1、把薏米、红小豆、一起淘洗干净。

2、倒入锅中。

3、添加800克水

4、盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。

5、盛入碗中，即可享用。

不能只让你自己一个人变美！和周围的人互相监督鼓励，美得更快~想要美还有其他方法，除了注意食疗祛湿外，现在小编给大家分享几款简单又养颜的的食品。

蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。从而达到减肥的效果。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

柠檬片中含有丰富的维生素，被称为美容护肤的佳品，柠檬还含有维他命A，B1，B2，能够有效的消耗我们体内的脂肪，从而达到减肥的效果，并且还能起到防衰老的功效。

吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。