现在有很多的人非常注重养生和保健，一说到补肾，相信大家都会想到一味药材那就是“枸杞子”，枸杞不仅是一味很好的中药材，而且对我们的身体还能起到保健的作用。根据相关的数据表明，枸杞具有很好的滋阴补肾和养肝护肝的作用。那么枸杞怎么吃补肾效果才最好呢？
材料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味，连喝一周把肾轻松补起来。
2、枸杞+山药
山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。
做法：山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。 枸杞虽好，但并非所有人都可以吃的，吃枸杞的同时，这些禁忌要先知！ 1、不适合吃枸杞的人有哪些？ 例如身体出现上火、感冒、炎症、腹泻等等情况的话，就不建议多吃枸杞了。
2、枸杞吃多少好？
枸杞属于滋补的一种中药，但是也是不适合一次性吃太多的，适量、合理的吃枸杞对于健康来说才是最好的。一般作为健康的成年人来说，每天控制在15-20g就可以了，如果是直接嚼着吃的话，量也要相应的减少。
