苹果是秋季极为常见的水果，也是我的最爱，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富。每天吃一个苹果，还会让人心情愉悦，对身体更是好处多多！ 那苹果到底是早晨吃还是晚上吃好，很多人都吃错了，别怪我没提醒你！
苹果含有的果胶可溶解纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，帮助消化系统维持健康状态。苹果中富含硼这种营养素，可以壮骨和健脑。苹果中还含有类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。每天吃一个苹果还能美容养颜，有延缓衰老的效果。
一般来说，在上午9点到10点间最好，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收。当然，也不是说晚上吃苹果就不好了，即使是晚上吃苹果，我们的肠胃系统也能够帮助我们机体好好的去消化，而且苹果当中也不会有毒素。尤其是对于经常熬夜的人群，或者是晚上习惯吃宵夜的人群，来个苹果也很好。
