一提到减肥，很多人就觉得非常痛苦，因为减肥不止要大量的运动，而且还有和饮食相互搭配才能够成功减肥，其实最重要的还是饮食问题，就算你运动的很多，受了很多的热量，但是只要你的饮食不规范，那么你还是不会真正瘦下来的。有些吃货就会觉得减肥特别痛苦，但不减肥的话有于心不忍，今天小编就介绍三种最适合吃货朋友减肥的食物。这三种食物的做法都非常简单，而且还很健康，味道也很美味，不会太过清淡既能满足我们的嘴巴，又能满足我们的胃口，就算你半夜饿了也可以毫无忌惮的吃这些东西，吃了是不会胖的。
第一种烤胡萝卜沙拉，这种沙拉用到的材料都是纯天然的，蔬菜是非常健康的，对人体没有任何的危害，有些人虽然知道蔬菜能够减肥，但是就是不喜欢吃蔬菜，因为不好吃，但是如果你把胡萝卜和生菜，鸡胸肉，圣女果，橄榄油这些东西放在一起做成这道烤胡萝卜沙拉的话，一定会改变你对减肥食品的偏见的，这些东西都很适合减肥的人吃，而且还能让我们的视力变得更好，补充更多的蛋白质和能量，味道也挺好吃的。重要的是很不容易吃胖。
第二种油醋汁蔬果沙拉，如果大家平时吃的比较油腻的话，偶尔来给自己做这么一道蔬果沙拉是非常不错的，用到了蔬菜和水果口味比较清淡偏酸甜，用到了圣女果，玉米粒，葡萄干，柠檬汁，蜂蜜，紫甘蓝，这些食材虽然有些昂贵，但是他们对减肥都是很有用的，而且都很好吃。用到的食材，每一样都不是能够让人长肉的，而且还能够促进人的新陈代谢，他们的脂肪还有卡路里都非常低。
第三种煎土豆沙拉，有些人不知道土豆可以减肥，不过小编并不是说什么样的土豆都可以减肥，土豆是纯天然的淀粉食物，是可以帮助我们减少体内的脂肪的，可是如果把土豆炒成土豆丝或者土豆片的话，土豆就会吸收更多的油脂，这样就失去了减肥作用，反而会让我们变胖，但是把土豆做成煎土豆沙拉，就不会有这样的顾虑了，注意在做土豆的时候抹一层薄薄的色拉油就可以了。这道沙拉是可以当做主食吃的，因为土豆是纯天然的可以当作主食的蔬菜，如果觉得这道菜太腻味了的话，也可以加一些鸡胸肉，注意不要放多余的调味料，只需要放盐黑胡椒粉。
