随着人不断的衰老，当然上了年纪之后，白头发就会逐渐的增多，这是很正常的生理规律，、。但是在当代的社会，有很多年轻的人承受着生活和工作的压力，他们每天思虑过多，耗费了太多的精力，白头发也渐渐的长出来。有了白头发，对颜值的影响非常的大，那么怎样才能够让白头发变黑呢？
最有效的方法还是从内调理，用食补的方法才是最健康的。小编今天说的这种食疗方法就是每天喝粥，白头发就会自然变黑，连手指的月牙也会回来。
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖(适量)，另外核桃也可以换成花生米。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
这种粥最早是在农村比较流行，因为所需食材在农村比较普遍，，准备材料为黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合10片，薏米3把，核桃2颗，大米两把，适量的红糖，将这些食物放入的大碗中浸泡，浸泡一到两小时的时间就可以进行熬煮了，熬好之后的粥可以用来做早餐或者是晚上的宵夜，夏天还可以放到冰箱里面，每天喝一碗，白头发就会慢慢消失了，身体还会更加健康了。
大概喝个一个月左右的时间，手指的月牙会慢慢变多，脸色会开始变得红润。白发，月牙都是因为我们没有好的饮食习惯和生活压力的日益增大所造成的，或许有的人觉得食补是很麻烦的一件事情，需要长期的坚持，但是只有这种方法才是对身体有益无害的，正所谓“药补不如食补”。
除了以上这种方法小编给大家介绍一些养发黑发的食材，都是中医推荐的养发良品，坚持食用，白发变黑不再难!手上的月牙也会慢慢多起来。
黑芝麻是乌发品，搭配核桃的营养，让你不再担心白头发，同时多吃还可使身体更健康。每天睡前喝一杯，对睡眠还有很好的帮助，是很好的食疗养身食品。
在年纪很轻的时候就长了白头发，这确实是让年轻人非常困扰的一件事儿。那么如果自己生了白头发，除了遗传因素的影响，如果是受到生活压力的影响，可以按照上述的方法尝试，长期的坚持，白头发就会慢慢的变黑，我们的颜值又会升高。
