睡眠对于人，比吃还要重要，一个人只喝水不进食，据说可以活42天，但只要几天不睡觉，就有可能会猝死。所以一顿两顿不吃还能接受，但一天不睡觉，那是万万不行的！
睡眠可以放松精神，修养五脏六腑，为第二天学习工作储备能量，通常来说，一觉醒来，人应该是精神饱满，食欲旺盛，充满活力的。
但很多人发现，自己人早上起来，不止精神状态没有改善，身上还会出现各种症状，让人苦不堪言，比如下面这5个......
晨起后总是头痛，必须缓一会儿才好：说明经络不通，多数血粘度高，脸色发紫发暗，根源是由于体内虚寒湿气过重导致。
晨起后总要打几个喷嚏，流一会儿鼻涕：长期如此，多半是虚寒导致鼻炎或者慢性鼻炎，这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。
3、痰多，恶心呕吐
刷牙时总是恶心，痰多，咳不出来，严重时还会干呕或吐酸水，可能是虚寒导致的慢性咽炎，说明肾阳不足。这部分人群常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。
晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完厕所后，腹痛就消失了。这是脾胃虚寒导致，只要夜里受寒就容易出现上述情况。
腰部问题，常常与肾虚寒有关，早上醒来，感觉到明显的腰酸腰痛，通常还会伴有腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，甚至腰肌劳损。
虚寒体质，就像是没有阳光的冬天，一片寒冷，没有生机，度日如年，女性妇科病也大多数是由虚寒引起。
体内环境长期虚寒，当然就会气滞血淤，阻塞经络，代谢的垃圾产物无法排出，新鲜血液无法正常运送到，产生各种各样的症状或者疾病。
这种情况下，人体需要坚持温阳，以改变体内的恶劣环境。艾草为地之阳，点燃后的灸火为纯阳之火，堪称虚寒的克星。
坚持艾灸，能补元阳、散寒祛湿、通经活络、消炎止痛……把体内的虚寒环境变得阳光明眉，就会冰雪消融、一切阴霾就会消散、经络通畅，把各种疾病症状扼杀在摇篮之中。
三、这几个地方，是虚寒的克星！
1、丹田
道家说的丹田，大概就在人的肚脐到关元穴，有上丹田，中丹田，下丹田的说法，其实对应着身体的神阕、气海、关元3个穴位。
丹田可以说是人体的火炉所在，哪怕体质再寒的人，摸一摸肚子，应该都是温暖的，丹田暖和了，可以将热度发散周身，改善虚寒。
不论男女，艾灸丹田，神阕、气海、关元3个穴位，均可培补正气，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。每穴可艾灸30-40分钟，以温热为度。
2、督脉
督脉的“督”字，有总督、督促的含义，对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
督脉是奇经八脉的主脉，多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作。艾灸督脉，可提升一身阳气，为我们抵挡背部袭来的风寒。
“病从口入，寒从脚起”，脚是“人体的第二心脏”，离人体的心脏最远，负担最重，这个地方最容易血液循环缓慢，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，十分容易感受到寒冷。
