头乌黑亮丽的长发不仅是美丽的象征，也是体现我们身体健康的一个标志，所以我们要及时调理身体，让我们头发变得乌黑发亮。何首乌片是一个不错的午饭，查它不仅可以帮助我们头发变得乌黑亮丽，而且可以很好的帮助我们固发，防止脱发，可以很好的延缓衰老。
许多人头发变白都是由于自己的生活不规律或者气血不足而导致的，其实我们可以通过生活中的食物来使自己的头发变黑。
大红枣中含有丰富的铁元素，可以很好的补充，不仅适合女性来吃，帮助女性保养皮肤，而且适合我们中老年来吃，补充身体中的铁元素从而达到乌发的目的。
很多头发变白的患者和精神长期处于紧张的状态也是有极大关系的。所以说，要想有效防治白发，通过饮食来进行情绪的缓调节也是不错的选择，其中野生桑葚干便是很好的选择。桑葚干中含有丰富的铁元素和维生素c可以很好的补充我们身体内的气色，帮助我们达到无法的效果
许多中年人都是由于肾 虚而导致的头发脱落或者是头发变白的情况，其实我们只要调理身体的状况，达到补肾的作用，就可以达到乌发的作用。枸杞养血滋补茶非常适合男性来应用，它具有很好的养生功效，可以让我们男生越活越有精神，越活越年轻，从而通过调理肾脏来达到乌发作用。
从中医理论来说，发为血之余，又发于肾，因此肾其华在发，当拥有一个健康肾脏的时候，精气便能很好的运行，对头发乌黑亮丽有很大的帮助。在黑芝麻中含有一种能促进酪氨酸酶进行转化生成黑色素的物质，因此常吃黑芝麻能很好的防止白发产生
