俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋已经到了。秋天，生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收”，那在这一时节，吃什么食物最养人呢？
鱼腥草具有清热解毒；排脓消痈；利尿通淋等功效，可以代茶饮或者煮水饮用，并且在进入身体之后还能够利尿以及排脓等的作用。鱼腥草虽好，但吃多了或长期吃易损阳气，虚寒症状者更要少吃。
莲子：
莲子可以养心安神，莲子芯泡茶喝可以去心火，常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的，富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，生吃特别清甜止渴。
艾草：
艾草有温经止血、散寒止痛的功效，对于月经过多、经寒不调、宫冷不孕也有一定的疗效，艾草可以作为菜蔬食用，与蛋、肉等食材同煮，或用干的艾草、艾根还能煮茶喝，艾草还可以用来泡脚、入膳食用。
茄子：
秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥，茄子有良好降低高血脂，高血压功效，对延缓人体衰老具有积极的意义，对于防治胃癌有一定效果，茄子拌着吃最健康。
