今日立冬｜棉裤准备好了吗？

早久何当雨，秋深渐入冬

11 月 7 日 19 时 32 分，" 立冬 "

它也是冬天的第一个节气

胡春媛 摄

立，建始也

表示冬季自此开始

冬，有 " 终了 " 的意思

农作物收割后要收藏起来了

牛志恩 摄

天水清相入，秋冬气始交

中国古代将立冬节气分为 3 个 5 天

并由此定出三候

吴勇兵 摄

一候水始冰：此节气水已经能结成冰

二候地始冻：土地开始冻结

三候雉入大水为蜃：海边可以看到与 " 雉 " 外形、颜色相似的大蛤

陈礼 摄

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄

立冬与立春、立夏、立秋合称 " 四立 "

也是古代的一个节日

古时此日，天子有出郊迎冬之礼

民间会休息一天，顺便犒赏一家人的辛苦

李建平 摄

贺冬亦称 " 拜冬 "，汉代即有此俗

有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性

如办冬学、拜师活动，都在冬季举行

陈礼 摄

落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼

立冬后，气温一日低似一日

寒气入侵

尤其老年人，需要注意防寒保暖

刘是何 摄

" 脚冷全身冷 "

最好每晚用热水泡脚，每次泡脚 20 分钟

鞋袜最好选择保暖透气、吸湿性好的

膝部受凉可引起关节疼痛

保护膝关节的关键是保暖防寒

戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤

运动健身也不要过量

卓忠伟 摄

方过授衣月，又遇始裘天

秋冬御寒的外衣应防风

内衣要柔软、透气，利于干燥保温

对易于长冻疮的部位，如耳朵、鼻子

平时要经常活动或按摩。

刘新 摄

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头

气温骤降，民间认为需进补以度严冬

在北方，人们爱吃饺子

所谓 " 立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管 "

吃了饺子，冬天耳朵不受冻

王昊阳 摄

在南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉

许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡

用以补充能量，抵抗冬季湿寒

张斌 摄

福建潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭

民间素有 " 立冬食蔗齿不痛 " 说法。

有的地方，则有立冬之日开始酿黄酒的风俗

称为 " 冬酿 "，祈求福祉

武雪峰 摄

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温

醉看墨花月白，恍疑雪满前村

立冬一至，朔风起，地始冻

草木凋零，树叶飘落一地金黄

宋广兴 摄

黄花独带露，红叶已随风

气温下降，天气日渐寒冷

今日立冬，添衣保暖