银耳虽好，天天吃也会引发肥胖

银耳是一种很好的美容食物，有滋阴、养颜的功效，因此受到很多女性的喜欢。秋天是养生的季节，银耳就是“平民的燕窝”，那么，吃燕窝有什么好处呢？

吃银耳的好处

1、淡斑美容

银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水。此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！

2、减肥瘦身

银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！

冰糖银耳炖雪梨

3、健体长寿

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等众多功效。其富含维生素d和硒等微量元素，还能防止钙的流失，增强机体抵抗力，大病初愈或是生病的朋友吃些银耳，能尽快康复！

4、护肝解毒

经常食用银耳能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，保护肝脏，还对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。