对于水果大家都不会陌生。随时社会的进步，人们每天日常的主食不再依赖于米饭，而是有越来越多的选择权。大多都是饭前水果，饭后水果。但有的人甚至用水果来替代主食，想起到减肥作用。那么关于吃水果是否可以起到减肥的效果?
秋天就是一个进补的季节，由天气候燥和季节的变化，所以应当进行适当的调理身体。对于季节敏感的人来说，很容易在换季就会引发喉咙不舒服，鼻炎的发作等情况。那么哪些水果可以给身体进行滋补又同时起到减肥的作用呢?
1、 梨：提到秋季水果养生，首当其冲的就是梨。确实是这样的，因为梨在中医里有被药用和养生的作用。梨子可以解渴，它含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。其次还有滋阴养肺的功能，经常食用还可以起到抗氧化，美白，和改善皮肤粗糙的问题。
2、 葡萄：在秋季经常食用可以解秋乏，而且葡萄中含有大量的葡萄糖，果糖和维生素，这些都可以增加体能的。其次葡萄籽也具有抗氧化，美容的功效。
3、 柿子：入秋之后柿子也会相继上市。但柿子并不是所有人都是可以吃。柿子本身偏凉性，所以年纪大的，胃不好的，一定要注意。避免服用后出现胃不适的症状。但其实柿子的养生作用不可小视的，它针对体能补充的效果是极好，其中富含果糖，葡萄糖，蛋白质，胡萝卜素。这些都是抗氧化的作用。
4、 冬枣：虽然冬枣含有“冬”字,但其实秋季就开始食用的，而且具有多种养生功效。冬枣本身有解酒，护肝的作用。经常吃减少对肝的损伤。同时也富含维生素A，维生素E。可以在补充维生素的同时，对养颜也起到一定作用。
以上四种水果在秋季经常食用既可以起到养生作用，也可以起到美容养颜的效果。减肥效果也是很好的，但切记不可以将水果做为唯一主食，要知道运动才是减肥的核心。其次也不可以空腹食用水果，这样会造成对胃的损坏。秋季天凉也要注意吃水果的温度。另外长期依赖于水果减肥会导致体内糖分过高，所以一定要定期检测避免出现血糖过高等问题。
