刷牙是每个人每天都必须进行的一项工作，早上起床的第一件事就是刷牙。但是，很多人在刷牙的时候都会忽略了舌苔的清洁工作，甚至对舌苔是什么都没有清楚的一个概念。想要保持口腔的清洁以及卫生，就必须掌握这一方面的知识。那么，舌苔到底能不能刮？
舌苔能刮吗？
舌苔可以刮，但是舌苔比较脆弱。因此，在刮舌苔的时候需要注意力度，切不可用力刮舌苔，容易导致上皮细胞受损。一般来说，可以选择柔软的工具或者牙刷来轻微刮舌苔，用刮舌苔的板或者牙刷的后背部分按摩以及刮舌苔比较好。刮舌苔的时候使用清水，不建议用牙膏，容易损伤舌头细胞。
正常人的舌苔应该是粉红色的，上面覆盖着一层薄薄的淡白色。如果发现舌苔发现变化，颜色出现改变，那很有可能是身体健康出现了问题。常见的镜面舌主要是舌头表面十分光滑，在舌头背面却发红，感觉不到舌苔存在，多见于中老年人，主要是全身疾病引起，例如贫血、营养不良、干燥综合征等。鹅口疮经常出现在儿童身上，主要表现为舌头以及口腔黏膜异常，主要是口腔中细菌感染引起的，需要及时治疗。另外，口腔白斑，扁平癣等都会被人们误认为是舌苔，在刷牙过程需要多留意自己的舌苔变化，一有异常马上治疗。
日常生活中，舌苔的清洁工作要到位。因为人的味蕾凹凸不平，不是完全光滑。因此，很多细菌以及食物残渣容易残留，容易变成细菌滋生的温床。舌苔的清洁跟口腔健康息息相关，如果没有清理好舌苔，同样会诱发口腔疾病。
通过照镜子，可以发现人的舌苔上面覆盖着一层薄薄的白色物质。如果肠胃不好，则会导致舌苔厚腻。这层淡白色的物质就是常说的舌苔，附着在人体舌头的表面，其成分比较复杂，主要是有渗出的白细胞，食物残渣，上皮细胞以及唾液组成，类似头发上的头屑。随着身体新陈代谢，也会慢慢成熟并且新老交替。
