肝不好，常吃这4种食物，帮助排净肝毒，不知道的人太可惜

肝不好，常吃这4种食物，帮助排净肝毒，不知道的人太可惜

之前有网友留言说自己经常上夜班，脸色比较差，其实这就是熬夜伤肝的表现。人们在熬夜的时候，肝脏也在熬夜，休息不好肝脏就特别容易堆积毒素。所以很多肝炎病人脸色比较差，皮肤没有光泽，发黄、发黑。养肝重在日常的坚持，平时多吃一些养肝食物，帮助排净肝毒养肝护肝。

1柑橘

橘子和橙子口味比较酸甜，维生素C比较丰富，可以帮助养肝排毒，增强肝脏的解毒能力。橘子上的白色橘络，还有化痰止咳的作用，不过橘子容易上火，正在上火的人要少吃。

2猕猴桃

猕猴桃有降火生津的作用，可以降火清热，肝不好经常烦躁潮热的人可以多吃猕猴桃。猕猴桃还有预防癌症的作用，有利于抑制细胞的癌变基因，可以帮助预防肝癌。

3奶制品

牛奶和酸奶可以增强身体的免疫力，肝不好的人免疫力调节能力比较差，比较容易生病。多喝牛奶既可以养肝，也可以增强免疫力。

4蔬菜

蔬菜中含有大量的纤维素，可以加快身体的新陈代谢，帮助把体内的垃圾和毒素都排出体外。肝不好每天多吃一些蔬菜，可以帮助肝脏修复。

如果你还有任何不清楚的地方，可以写在评论下方，有好的养肝方法也可以分享出来。