蜂蜜是我们生活中最常见的营养滋补品了，它有促进组织再生，提高免疫力，助消化，延年益寿，美容护肤，缓解疲劳，润肠通便，助减肥等功效。然而，蜂蜜的食用也不是我们想象的那么简单，它也有很多需要注意的地方。只有科学健康的食用蜂蜜，才能起到营养保健的作用。如果食用不当，也会给健康带来损害。这里我就介绍6个人们食用蜂蜜常犯的误区，看看你中了几个吧！
很多人早晨起来后，都会喝一杯水，这是很健康的做法。然而有的人，会用蜂蜜水来代替温开水，其实这种做法是不妥的。因为空腹喝蜂蜜水，其中所含大量的蜂蜜会被身体全部吸收到，而且会让体内的垃圾无法顺畅排出，既起不到清理排毒的作用，又加大了肠胃的负担，因此，早晨起来先喝一杯温开水，再喝蜂蜜水最好。
很多人喝蜂蜜水，都喜欢直接用开水冲泡，其实，这种做法会破坏蜂蜜中的营养成分，而且还会影响蜂蜜的口感，反而无法充分发挥出蜂蜜的保健滋补作用了。所以我们要冲泡蜂蜜水的时候，不要用开水直接冲泡，而是要用60度左右的温开水冲饮。
有不少人都爱在吃完饭，马上冲一杯蜂蜜水来喝，其实这种饮用方式对胃的伤害很大。因为，经常饭后立刻喝蜂蜜水，容易中和掉胃里的胃酸，从而使食物难以在胃里进行消化，而给小肠带来负担，加上食物遇水后，会膨胀，这样胃部的负担也会加重，这样胃部很容易患上胃溃疡等疾病。
蜂蜜是弱酸性的液体，容易在接触金属时发生氧化反应，这样就会造成杯中的一些金属元素，比如铁、铅、锌、铝等溶入蜂蜜中，这样食用后，有可能会引起身体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒反应。因此喝蜂蜜水时，别采用金属杯子，而是使用玻璃杯或者塑料瓶冲泡。保存时候注意拧紧盖子，放在阴凉处保存。
蜂蜜的营养价值虽高，但是也不能食用过量，每天最好控制在100毫升以内，这是因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖会被人体直接吸收进入血液，如果经常一次性食入过量的蜂蜜，则会造成血糖快速升高，时间一长容易造成胰岛素分泌减少，引发糖尿病，因此每天不要过多食用蜂蜜，一次一杯放上一勺蜂蜜即可。
晚上睡觉前适合喝半杯左右的温开水，而不宜采用蜂蜜水，这是因为睡前喝白开水有助于身体晚上睡眠中的新陈代谢，而喝蜂蜜水后，水中浓度升高，则起不到促进新陈代谢的作用，而且蜂蜜水中含有大量糖分，这样极易造成糖分转化成脂肪，在身体里堆积，时间一长，反而人很容易就长胖了。而且睡前喝了蜂蜜水，又不刷牙，很容易造成大量的细菌在口腔里腐蚀牙齿，这样对口腔健康也大为不利。
