热量这么低的便当，竟然是这样做的！

【减脂餐食谱】做法简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐可以天天吃！

午餐：芦笋炒鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭

晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸肉、油桃

午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭

晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜

午餐：炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药

午餐：黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉、玉米饭

晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西兰花

午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭

晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜

午餐：无油煎鸡胸肉、清炒苋菜、蒸山药

晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒

午餐：水煮虾、清炒空心菜、扁豆肉焖饭

晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋

午餐：丝瓜木耳口蘑菇炒鸡蛋、黑米燕麦糙米饭

晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭

晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇

减肥便当，了解一下，这份便当热量之低我看了都害怕！