痔疮现如今已经为了一种十分常见的肛肠疾病，病因是长期饮酒抽烟、大量摄入辛辣刺激的食物，患者会出现便血、排便困难、大便干结等症状，发作起来严重影响日常的生活质量。不过多数人对自己的痔疮不以为然，殊不知痔疮病情反复对身体的危害是很大的。
1、缺乏锻炼
现在的人大多数缺乏运动，尤其是上班族群体，长时间保持久坐的姿势，容易给富强造成一定压力，从而引发便秘和大便干结的出现，所以一定要多运动。比如快走、跑步、跳绳等，能够促进血液循环，加速新陈代谢的速度，有助于缓解便秘的。
喜好饮酒、抽烟、吃辣椒的人群也要注意了，辛辣刺激、油腻的食物会影响肠胃消化系统，导致排便不畅，粪便干结会挤压肛垫静脉，影响静脉血液回流，从而引发痔疮。
3、蹲厕过久
上厕所的时候玩手机会延长排便时间，其实蹲厕所蹲的时间过长是最容易引发痔疮的，因为下蹲会给痔静脉增加压力，从而导致痔疮。
1、竹笋汤
材料：冬笋200克，海菜100克，萝卜苗100克
做法：将冬笋洗干净切成片，然后把海菜和萝卜苗都洗干净，切成段。准备好砂锅加入适量清水，然后放进切好的冬笋用大火煮沸之后，放入食用盐、耗油、味精等，再放入和海菜、萝卜苗，煮至食材熟透就可以吃了。
功效：冬笋中含有丰富的植物纤维，可以增加肠道水分，促进肠胃蠕动，利于经常便秘、大便干结的人食用。并且维生素含量也很高，有美容养颜的功效。
做法：先把黑木耳泡发，柿饼切碎块，洗干净后放进砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸之后，换成小火慢熬，直到柿饼软烂为止，再加入冰糖搅拌均匀就可以食用了。
功效：木耳中含有大量的蛋白质和膳食纤维，经常食用能够止血化瘀，并且木耳中的胶质可以清除消化系统内的灰尘，起到净化肠胃的作用。
水是生命源泉，不仅能够解渴，还能促进身体血液循环，帮助排除肠道毒素，让肠道充满水分，改善便秘、大便干结等症状。
绿色蔬菜涵盖丰富的粗纤维，经常食用能够促进肠胃蠕动，改善便秘、大便干结等，另外蔬菜水果中丰富的维生素能够化解肠道毒素。
3、多做运动
大部分年轻人忙完工作后就是在床上休息玩手机，白天也不怎么运动，这样对身体很不好，所以有空闲时间还是要多站起来走走，运动运动。
