首页 > 生活 > 食谱

对孩子的骨骼发育十分有益美食系列之-小白菜洋葱牛肉粥

时间：2018-09-18 11:11:27 作者：小白菜 阅读：0

小白菜维生素倒入

●原料

小白菜55克,洋葱60克,牛肉45克,水发大米85克,姜片、葱花各少许。

盐、鸡粉各2克,料酒适量。

1洗好的小白菜切段,洋葱切小块。

2处理好的牛肉切丁,用刀轻轻剁几下。

3开水锅中倒入牛肉、料酒,汆至变色,捞出。

4砂锅中注清水烧开,倒入牛肉、大米、姜片,搅拌片刻,盖上盖,煮约20分钟。

5揭盖,倒入洋葱,续煮片刻,倒入小白菜,加入盐、鸡粉,揽匀,盛出后撒上葱花即可。

小白菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

增高功效

小白菜中含钙量较高,几乎是白菜含钙量的2~3倍,能为骨骼发育提供原材料,对孩子的骨骼发育十分有益,是防治维生素d缺乏的理想蔬菜。小白菜含有丰富的膳食纤维,能通利肠胃,促进肠道蠕动,排出体内的毒素,对预防小儿便秘有重要作用。小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

图文新闻

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4

相关文章

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 4,6

热门资讯

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 10,3

评论

1111111

更多推荐

: 榨菜特有的鲜、脆口感让这道海鲜菜更加开胃！
[db:简介]
2018-09-18

: 失传已久的山竹封印术，只需8招
[db:简介]
2018-09-18

: 铁板南瓜豆腐
[db:简介]
2018-09-18

: 血管堵塞不要慌！6种天然血管清道夫，常吃清除血管垃圾降三高
[db:简介]
2018-09-18

: 土豆片怎么做才好吃？教你一个新做法，大厨都夸好，成本5块钱！
[db:简介]
2018-09-18

: 丝瓜这样吃，洋气美味又营养，一级大厨也赞不绝口！
[db:简介]
2018-09-18

: 食谱｜小炒牛肉
[db:简介]
2018-09-18

: 对孩子的骨骼发育十分有益美食系列之-小白菜洋葱牛肉粥
[db:简介]
2018-09-18

: 我们每天都在吃蔬菜，有几种蔬菜不能搭配着吃，许多人还不清楚！
[db:简介]
2018-09-18

: 比方便面还害人的5个垃圾食品，最后一个你绝对吃过
[db:简介]
2018-09-18