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茄子这样做,快到不可思议,好吃到没朋友,还能抢救体重

时间:2018-09-17 22:21:16 来源:美食圈作者:茄子点击:

导读:[db:简介]
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前段时间我没事可干,天天闲着,除了就是肚子就长了一圈,没办法,我忍不住,这不就学会做这道蒸茄子,清淡健康,还好了半个月,我就了10心情简直不要太好。然后我身边的小伙伴们就都向我寻求减肥秘诀,我便向他们推荐了这道蒸茄子。想身的小伙伴们可千万不要错过,这道简单蒸一蒸,调个汁,蘸着,好到没朋友,还能抢救体重美的朋友们赶紧学起来。茄子这样做,到不可思议,好到没朋友,还能抢救体重

蒸茄子

By 闫家小厨

配料:

土豆 一个、胡萝卜 一根、柿子椒 一个、绿茄子 一根、茄子(紫皮,长) 一根、胡椒适量、姜粉 适量、香 适量 适量、生抽 适量、蒜 适量

烹饪步骤

1.备料

2.绿茄子,紫茄子洗干净,切片备用

3.土豆洗干净切片,胡萝卜干净切片备用

4.摆好

5.锅放适量,放入摆好的食材,盖上锅盖,大火烧开,中火蒸

6.对个料汁,大蒜去皮切碎,胡椒粉,姜粉,香,生抽搅拌均匀备用

7.蒸12分钟左右,放入青椒,倒入对好的汁,即可食用

烹饪小贴士

1、清淡健康营养丰富,适合晚餐调料根据自己口味加入,食材根据需求量。

2、土豆淀粉高,如果想效果更好的,可以把土豆换掉,、娃娃或者其他的,都是可以的。

3、茄子可以降低高脂,高压,防治胃癌,茄子还具有清消肿功效,可以抗衰老,清消肿,常茄子对胃炎、肾炎肿等疾病都有一定的治疗作用。茄子还有保护管、抗坏酸,治疗冻疮、清解毒、降低胆固醇的作用

4、由于茄子属于寒凉质的,因此,身体消化不良、容易腹泻脾胃虚寒、便溏症状孕妇朋友不宜多

喜欢这样可以减肥的蒸茄子吗?

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