秋天的小凉风嗖嗖的，凉爽的后面随之而来的烦恼就是皮肤干燥、发黑，阳光下晒久了脆弱的皮肤还会出斑，这季节除了多喝水以外，吃些美容的蔬菜很有必要，既能美容还能饱口福，真是一举两得。
今儿宝妈推荐一款四季都受欢迎的美容菜，我常叫它女人菜，它就是价格实惠的丝瓜，秋天这季节3块钱2根，鲜嫩鲜嫩的，遇到必买。丝瓜，有非常高的药用价值，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁还有“美人水”的美称。此外，女性多吃丝瓜对身体非常有好处，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消斑块，使皮肤洁白、细嫩；另外，丝瓜还有一个对女人的好处，丝瓜活血通络，女性多吃对调理月经也有帮助。
所以你看这么好的食材是不是要多吃？丝瓜的做法非常多，炒、做汤都很受欢迎，今天宝妈再跟大家分享个更健康的好做法：蒸，蒸着吃全营养不流失，关键是简单省事味道好，深受家人喜爱，这么好菜女人千万别错过，下面跟着宝妈一起做起来哦！
【蒜蓉粉丝蒸丝瓜】
食材：丝瓜300克，干粉丝35克，小米椒1个，蒸鱼豉油2勺，盐适量
做法：
1 备好食材
2 粉丝用温水泡软并剪短
3 把泡软的粉丝控干水份，放入盘中垫底；丝瓜洗净去皮，切成等长的段，码在粉丝上；大蒜拍扁切末，小米椒切末，和蒜末放在一起，加入蒸鱼豉油和盐拌匀
4 把搅拌好的蒜末，用小勺码在丝瓜段上
5 放入蒸锅中，上汽后蒸8分钟关火，再焖4分钟即可
