对于男人来说，肾脏健康是一件特别重要的事情，肾脏就如同一个净水机，过滤身体新陈代谢的一些废物，而且通过代谢排出体外。肾脏在人体当中的功能是十分强大的，但是它也是脆弱的器官。现在身边发生肾病的越来越多了，而且也逐渐的年轻化。
黑桑葚：黑桑葚干中的花青素能够起到抗老化的作用，它能及时清除引起人体衰老的自由基。因此爱美的女性以及一些中老年人都可以适量食用黑桑葚干，达到美容驻颜的功效。
胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，虽然很多其他蔬菜也含有维生素，你也可以吃，这取决于你喜欢吃哪种，比如含有的维生素在胡萝卜一个实际上可以强大的阳，一些性生活能力也差，你也可以用胡萝卜炖汤，效果其实很好！
韭菜，别名为阳草、壮阳草。从名字我们就能知道，韭菜是具有很好的补肾壮阳功效的。很多人会怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝点柠檬汁去去味！
松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。常吃松子有助于皮肤细胞的生长和再生，保持皮肤细胞年轻，防止皱纹出现；同时，它还有强身健体、补肾益气、养血润肠、滋补健身的功效。
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
栗子味甘温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾，强腰肾，活血止血，适用于脾胃虚弱、腰膝酸软、四肢偏瘫、肾虚尿频引起的慢性腹泻。因此，肾虚的人最好多吃栗子。
葡萄，是大家生活中最常见的说过之一。并且也是深受大家喜欢的！特别是黑葡萄，它性质平，能够入脾还有肾，那么在这样的情况之下再去吃它，就可以起到补血益气还有就是滋养脾肾的功效。
