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本年度本单位最受欢迎的菜谱

时间：2018-09-16 12:32:17 来源：我发喽作者：茄子点击：

主料 ： 西红柿 茄子 白菜 木耳 粉丝 海带 豆皮 土豆 盐 肉 鸡蛋 豆腐 排骨 猪耳朵 辣椒 葱头 大葱 蒜 老干妈（不怎么让吃） ……做法如下：早餐

1 煮鸡蛋 黑米枸杞葡萄干粥 小米粥 大米粥 咸豆角 手抓芹菜 榨菜

炒油菜黑蘑菇+盐 芹菜炒肉+盐

主食：馒头或自制面包（馒头演变而来）

中午

1 西红柿炒茄子或者西红柿炒茄子和肉+盐

2 白菜炒木耳或者白菜炒木耳炒肉+盐

3 凉拌三丝+盐

4 土豆炒西红柿辣椒或者土豆西红柿炒辣椒炒肉+盐

5 西红柿炒鸡蛋+盐

6：凉拌木耳葱头

注明一下：以上菜系轮流来

主食：馒头或自制面包（馒头演化而来） 米饭

7 由于本人不吃肉，所以粗略估计（偶尔一次炖排骨 偶尔一次炖鸡肉 总之比凉拌茄子之类的次数多（本人比较喜欢吃茄子））

8 偶尔凉拌茄子 （至今吃过4，5次）

9 偶尔麻婆豆腐（比茄子次数多两三次）

10：偶尔一次烩菜（和茄子差不多）

汤：紫菜汤 银耳汤 （轮流来） 偶尔一次白菜鸡蛋汤

下午：

统一面条 一次炒麻食（没熟） 几次炒细面条

多次刀削面

伴随的汤有土豆西红柿豆腐汤 土豆西红柿鸡蛋汤

小菜：早上或中午的剩菜（如果换没有吃完继续加到第二天做的同类型菜中）

如果还有吃过的菜系纯属看厨师个人心情

~完~

营养师让家人多吃5类食物，可最后1种很多人并不爱吃，那么你呢

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