育儿嫂教你做3道冬瓜辅食，简单易学宝宝又爱吃！

冬瓜可以说一身都有药性，冬瓜肉性味甘凉，清热行水，治水肿、胀满、腹泻。冬瓜皮、白肉及瓜瓤能治尿道炎，冬瓜籽可润肺化痰。宝宝适量食用冬瓜有益身体健康。

如何挑选冬瓜：

因为冬瓜是大型瓜果，一般会切片出售。挑选时尽量选择外皮深绿、瓜肉雪白紧实、无出水、无泛黄、瓜瓤带有种子的冬瓜。

如何保存冬瓜：

装入保鲜袋或保鲜盒，放进冰箱冷藏，从切片开始算起，一周内食用完毕。直到烹饪前才去皮去籽，以免失水

致敏层级：

低

1、冬瓜奶饮

适合7个月以上宝宝

材料：冬瓜1片，水适量、母乳或配方奶适量

做法：

1、冬瓜外皮刷洗干净；

2、冬瓜皮、籽、肉，一起切成薄片或小块状；

3、放入锅中，水量大约到冬瓜高度的八九分满，煮至入味；

4、取冬瓜汤汁与母乳或配方奶，依个人喜好比例拌匀。

2、冬瓜肉丸汤

适合11个月以上宝宝

材料：冬瓜、猪肉、姜片、水

做法：

1、冬瓜去皮去籽，切小丁备用；

2、猪肉绞碎，做成肉丸备用；

3、冬瓜丁、姜片放入锅中，水量淹过，煮沸后再放入肉丸食用；

4、食用时可以将肉丸用食物剪剪为小块，方便宝宝食用。

注意：

1、冬瓜煮软后对宝宝来说非常容易咀嚼，除了将冬瓜切为小丁，也可以切为细条状，作为宝宝的手指食物；

2、猪肉绞碎再重新塑形，一方面让宝宝容易咀嚼，另一方面便于让宝宝抓取练习一口量

3、冬瓜蘑菇面条

适合一岁以上的宝宝

蘑菇能够为宝宝补充蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，而且蘑菇富含粗纤维，能够促进宝宝消化，增加食欲，增强免疫力。

准备食材：宝宝面条1小把、冬瓜1小块、蘑菇1个；

步骤1：将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小丁状。

步骤2：将蘑菇洗干净，去掉蘑菇蒂，取蘑菇伞的部分，切成碎末状。

步骤3：将宝宝面条掰成小段。

步骤4：将冬瓜和蘑菇一起放入蒸锅中，将食材蒸到软烂的状态。

步骤5：取一口小锅，倒入适量清水，放入面条，将面条煮到软烂的状态。

步骤6：将煮好的面条盛入碗中。

步骤7：搅拌均匀即可。

▼