秋季养肝，这两种食物每天吃，帮你排出身体毒素，养肺清肝

吃饭是我们每天都必须要做的事情，但是我们吃进去的东西，有一部分是不能够被吸收的，这样就会导致有害物质残留在我们的体内。而肝脏作为人体的排毒器官，它的职责就是清理这些毒素，如果毒素在肝脏积累的多了，身体就很容易生病。

肝毒积累过多的时候，身体会有这些变化

1、粉刺增多

粉刺其实就是皮肤下面的垃圾，肝毒积累多了会影响肝脏的排毒能力，这些毒素排出不了，就会导致脸上的粉刺增多。

2、黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

3、面色晦暗

鼻头发红和鼻翼发红，面色晦暗，额头、双颊有色素沉着，以及脸色蜡黄，这说明了患者肝脏功能降低、内分泌紊乱。

日常生活中哪些食物可以排出肝脏毒素呢？这里推荐两种排毒方法

1.红枣

红枣也是一个非常好的养肝食品，具有养血安神、解毒药等功效。其实红枣中也含有一种三萜类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，所以它对于保护肝脏也有着很好的作用，可以帮助肝脏排毒，增强人体的免疫能力。

2.西兰花

西兰花含有丰富的钙、不饱和脂肪酸、铁、蛋白质等，还含有可激活肝脏解毒酶的化合物，这些酶可清除毒素，从而促进肝脏的解毒功能。

养好肝，日常生活中应做到：

1.多锻炼

运动是养肝护肝的一种有效方式，我们可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、太极、瑜伽等，坚持每天都锻炼30分钟，对肝脏有很大的帮助。

2.热水泡脚

经常用热水泡脚，脚底的血管会通过热水而扩张，有利于舒筋活络，加速血液循环，滋养肝脏。

3.生活要有规律

保持健康的饮食习惯和良好的作息时间是护肝的基本原则，晚上不要超过11点睡觉。