原标题：女人多吃“天然黄体酮”食物，清热解毒，滋养乳腺，早知早受益
海带，是我们日常生活中常见的食物，海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，那吃海带具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
1、将干海带丝用清水浸泡30分钟，使其泡发，然后洗净，放开水里焯一下；将生菜泡十分钟；将蒜切蒜末；将生菜切段
2、生菜、海带丝、蒜末放一个盆里，加入适量的辣椒油、盐、酱油、醋淋、香油搅拌均匀后即可食用
功效：两者均含有“天然黄体酮”，同食有清热解毒，滋养乳腺等的功效。
禁忌：
1、 甲亢人群应尽量避免或减少食用海带，因为这类人群摄入过量的海带，会导致体内碘负荷增大，引起病情加重
2、 患有严重痤疮的人不宜吃海带。因为如果他们食用海带过多的话，往往会加重内分泌失调，使雄性激素及代谢产物，如睾酮分泌增加，它们会刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度而造成栓塞，导致皮脂排泄障碍，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而使痤疮患者不宜吃海带长出更多的痘痘
