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时代发展越快，社会服务程度越高，而我们也都养成了很多不良的生活习惯。这些生活习惯不仅对我们身体健康有影响，也会让我们不知不觉地变胖。
如果真的想瘦身减脂，那就下定决心戒掉这些不良的生活习惯，然后坚持锻炼，假以时日，不仅身体变得越来越健康，精神面貌也会越来越好，身材也会保持完美的状态。
1、 熬夜
熬夜是现在年轻人的弊病，而且不仅仅是年轻人，面对各方面的压力，很多人都会熬夜加班做自己的工作或者是彻夜狂欢，殊不知，这就是发胖的原因。
一般的饮料和甜食中都含有大量的糖，而其中的甜蜜素会让大脑发出信号，让我们控制不住自己想要摄入糖分，然而这些糖转化为脂肪和热量是导致我们发胖的原因。
超级多的人都控制不住嘴巴，很容易就被油炸的食品诱惑，特别是街边的小吃、烧烤。油炸煎炸和爆炒的食物虽然香，但是其中含有的油量和热量超级高，而且油炸煎炸和爆炒的食物对肠胃的损伤也是很大的。这也是导致发胖的原因。
很多人都喜欢狼吞虎咽，生怕东西被人抢完一样。我们吃多少都是经过我们的大脑控制的，吃得太快，把胃都吃撑了，可是还是想吃。肠胃不仅难以消化，反而让脂肪堆积在肠胃。这也是发胖的原因。
随着手机深入人心，人手一机是很普遍的。但是很多人连吃饭都要拿着手机在玩或者看视频，殊不知，玩手机分散了我们吃饭的注意力，导致我们越吃越多。
很多人喝饮料多于喝水，多喝水的好处有很多，零热量还可以促进肠胃蠕动，促进消化，还可以提高新陈代谢率，从而促进排泄。不要等到觉得渴了才去喝水，这样不仅对身体不好，反正降低自身的代谢能力，从而使脂肪堆积在体内。
