高血压不能吃太多肉？这3种肉，反而可能让血压更稳，别不信-儿童城

高血压不能吃太多肉？这3种肉，反而可能让血压更稳，别不信

时间：2018-09-14 04:30:23 来源：飞华健康网作者：兔肉点击：

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高血压就一点肉都不能沾？这对于喜欢吃肉的人来说简直是痛苦！如果既能够享受美味的肉食，还能帮助我们轻松降压，这对于高血压人群真的是一件两全其美的事情。今天就给大家介绍3种肉，偶尔吃不但不会升血压，反而可能让血压更平稳，别不相信。

第1种肉——海参

中医认为海参是性温，有着补肾益精、养血润燥、利水滑肠的功效。实际上海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，是高血压、冠心病等人群可以放心吃的肉类，可以帮助我们降压、降脂，稳住血压，而且还有着润肠通便的作用，所以高血压人群不妨常吃一些。不过需要注意的是海参性滑利，“滑肠”效果非常显著，所以脾虚、胃寒、大便溏稀的人群不宜多吃。

小米海参粥：海参1个，小米适量，葱姜适量。海参泡发洗净备用；小米淘洗干净备用；葱姜切丝，海参切块。锅中放入适量清水加入小米熬粥，中途放入其余食材，再加入少许食盐，煮熟即可。

第2种肉——黄鳝

中医认为黄鳝味甘，性温。归肝、脾、肾经。有着补气血，强筋骨，除风湿，调神静气的功效。经研究发现，黄鳝中含有丰富的B族维生素、矿物质以及含有大量的维生素C，可以显著辅助治疗高血压；此外，黄鳝中所含的鳝鱼素还能起到调节血糖、降糖的作用，由此可见黄鳝是“三高”人群吃肉的不错的选择。需要注意黄鳝一定要充分做熟，将鳝鱼中的毒素破坏掉。

大蒜烧黄鳝：鳝鱼200g，大蒜适量，黄酒适量；其余调料适量。鳝鱼洗净去除内脏切段，倒入料酒腌制10分钟左右去腥；大蒜大葱切段备用；锅中热油放入葱蒜爆香后加入鳝鱼段煸炒至肉色微微发白，倒入适量黄酒、清水，加盖炖煮10分钟左右，加入少许食盐即可。

第3种肉——兔肉

中医里讲兔肉性平，味甘，入脾经，有着补中益气、健脾健胃的功效；经研究发现兔肉中含有丰富的卵磷脂，不仅可以有效阻止血栓的形成还能防止动脉硬化，还对增加血管壁弹性，起到保护血管的作用，是不可多得的“保健肉”。此外，兔肉的饿热量极低、脂肪含量以及胆固醇含量都非常低，所以高血压人群不妨一吃，不仅可以一饱口福，还能使血压更平稳。