如今，随着人们的生活水平的提高，食物也越来越多样化。有些美食具有对身体有益处的营养成分，还有些美食虽然美味，但不易消化，对肠胃容易造成很大的伤害的。所以，我们在平时的饮食中经常需要注意，要注重对肠胃的养护，否则，满足了口欲，但却吃坏了身体，那就得不偿失了。身体健康是我们最重要的，而想要身体健康，是离不开吃的，因为我们每天都要吃，一天要吃三次，吃的有营养不伤身的食物，那就是健康，反之，吃的无营养还伤身的食物，那叫浪费。
很多人吃食物，单纯是为了口欲，也不了解吃的食物会对身体造成什么样的影响，不管对身体是好是坏，只要吃饱了就行，这是不明智的，吃是有讲究的，我们要学会养生，多吃对我们有帮助的食物，少吃对我们身体有伤害的食物，当我们吃多了一些对我们身体有伤害的食物，会在我们肠道堆积垃圾，在体内产生毒素，这些垃圾和毒素如果不及时排出我们体外的话，那会影响我们的肠胃功能，当堆积多了，就容易导致肠胃疾病。所以，要想成为一个健康的人，就要先从吃开始。今天，就来给大家推荐几种能排除肠道垃圾、清理身体毒素的食物。
一、苹果
大家都知道，苹果是营养价值非常高的食物，可以提高身体的代谢能力，另外，苹果中含有许多果胶，能够把食物的残渣和毒素包裹起来，顺着肠道的蠕动排出体外，可解决便秘。吃苹果的时候，要细嚼慢咽，因为苹果可以清理口腔内的细菌，而且对减肥还有一定帮助。
二、芹菜
芹菜可以促进肠道蠕动，排出肠道中的垃圾，有助于消化，而且芹菜经过消化以后会形成一种木质素，可以有效抑制肠道细菌的生存，加快肠道蠕动。
三、木耳
木耳可以吸附肠道中的食物残渣，促进血液循环，清理肠道，还可以吸附人体内的粉尘垃圾并排出体外，绝对是清理肠道垃圾的好帮手。
以上3种食物排毒又养胃，适合肠胃垃圾比较多的人，可以每天换着吃，每天清理一点垃圾，久而久之，肠胃会越来越干净，肠胃疾病也会远离。胃就像是我们的家，需要经常清理，当我们的家干净了，住的也就舒适了。
