原标题：阳台盆栽上这些“降压菜”，“降血压”效果杠杠的，越来越健康
说起阳台种菜，相信大家都不会陌生。作为近年来深受喜爱的种菜模式，在阳台盆栽上几盆蔬菜，不仅能够绿化阳台环境，还能够收获健康无公害的蔬菜，家人吃得放心，自然也就越吃越健康啦！现如今，随着生活水平提高，高血压也成为了困扰许多朋友的疾病。而在对抗高血压的过程中，除了吃药降压外，蔬菜也是许多朋友的选择，特别是这3种蔬菜，是饮食中很好的“降压菜”。那么，接下来就为大家介绍这3种蔬菜的盆栽方法，阳台盆栽上几盆，健康吃出来，一起来看看吧！
【红薯叶】红薯叶含有非常多的营养成分，每百克红薯叶含蛋白质2.28g、矿物质钾16mg，此外，铁、磷以及钾元素还有胡萝卜素等都有。不管是提升免疫力还是降血压，红薯叶可真是最好的盆栽蔬菜了。想要收获红薯叶其实也很简单，只要盆栽上一盆红薯就好了。盆栽时，去周边的菜市场挑一些健康的红薯，注意不要选那些冻坏、摔坏的地瓜，至于长相，高矮胖瘦，你喜欢什么长相就可以选什么样的长相；
把买回家的红薯洗干净，找一个您喜欢的盘子，倒点水，把红薯放进水里，注意如果您买的红薯上有很多小细根须，那就可以把带有根须的一面，浸在水里，水不用太多，不要漫过红薯的一半就行。放在散光通风处养护；三天后红薯就会生根了，此外夏天蒸发快，可以每天给红薯浇点水。不用每天换水，处女座的随意哈哈哈哈！大概一周后，她就会慢慢长出小芽，这时候可以让她多接触一下阳光，让她快快长高；三个周后，红薯的叶子会疯长，这时候可以给它修剪凹一些您喜欢的造型，剪下来的叶子还可以炒菜吃，好吃又健康！
【芹菜】芹菜可说是高血压人群心头的宝贝，很多人都知道，吃芹菜降血压，这个一点也不假。如果家里没有小院子，在阳台盆栽上一盆芹菜也是不错选择！盆栽芹菜时，做菜前记得把芹菜头（约4-6cm）切下来，这次不要丢了；把这个小菜头稍微冲洗一下，准备一个小碟子或小碗，盛一点水。然后把这个芹菜头立在上面，要是站不稳斜倚着也行；弄完后把它端到明亮的窗台边，享受日光浴，隔天换一次水，同时也要给菜头喷喷水。
大约在窗边呆5-7天，它边上的茎叶会变得干黄，中间原本嫩黄的叶子变得嫩绿；这时候，我们就算大功告成一半了，然后我们要做的就是把芹菜头转移到花盆里，用盆土盖住外围干黄的部分，把顶端小芽露在外面就可以；再就是记得2-3天浇透一次水，保持盆土湿润。一周左右就能看到芹菜芽不断往上冒了；芹菜长得很快，大约3-4周的样子，就会枝繁叶茂了。如果你不嫌弃，就已经可以掐着吃了哦！
【马齿苋】马齿苋本来是一种在野外生长的野草，后来被人们发现它有营养价值之后，就不再是野草了，而成了实打实的野菜。其含有钙、磷、铁以及维生素E、维生素B、维生素C等多达几十种营养成分，除了降压之外，对防治心血管病也很有帮助，所以盆栽几盆，真的一点也不亏。盆栽马齿苋的过程中，选择的花盆不可过小，盆土要求也不高，一般田园土即可。毕竟它的生命力这样的顽强；盆栽马齿苋的茎生根能力很强，可扦插繁殖也可播种繁殖。
推荐大家播种种植，它不用催芽直播（撒播或条播）就可以，撒上种子后再撒上一层薄土并浇透水；一般在播种的2-3天就可以出苗了，若温度过低低，出苗时间会长一些；间苗一定要舍得，拔掉幼小的弱苗，留下强壮的，不要舍不得，要不然连累的都长不大，只有留下充足的空间，它才会茁壮成长；定期施有机肥，特别是每次采收后都要记得追肥，可以很好的促进叶和茎的生长；一般30天左右，马齿苋的茎叶已经充分长大，就可以掐取鲜嫩的茎叶食用了。但要记住一点的是，收后不要浇水，待休眠芽萌发后浇小水。
