人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、做健康的事，让气血重回充足、畅通的状态。俗话讲“和颜悦色”，但有些人总爱生气，或是对别人发脾气，或是自己生闷气。中医认为，怒伤肝，常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。肝血不足，会导致脸部皮肤营养不够，就会出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等。时间长了，原本年轻的你就真的老了。
气血是“年轻”的根本，4件耗费气血的事，你还错做，你就真老了
1.经常熬夜
我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。
2.过量饮酒
当今社会，喝酒基本上成为社交场合必不可少的技能和形式，无论是商业应酬还是亲朋好友的聚会，少了酒的存在似乎就少了一种“情感”的存在，过度的饮酒会造成肝脏运转负担过重，甚至导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则会让身体受损，肝血不足，从而影响整个气血调理。
3.长期久坐
运动不仅可增进机体免疫力，有利于身心健康，同时还能促进人体造血功能，使得皮肤更加红润有光泽。慢工出细活！补气血是个长期的任务，只有长期坚持，才能从根本上调理气血，使你成为一个人见人爱的气血美人！
4.吃的太饱
吃得过饱会损伤肺气。从器官位置上讲，肺位于胃的上方，胃饱胀后挤压到肺使肺气的宣发肃降受限；从功能上讲，中医认为肺主气，气为血帅，过饱伤肺，则气血均会受到影响。
羊肉、当归、生地以及葱姜蒜。将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗干净备用；将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。功效：具有很好的补血补气的作用。
经常久坐者，常常会感到脊柱酸痛，如果再不处理，当然会导致严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切，常常按摩，可以促进经络畅通与气血运行，血液有效滋养全身的器官，进而有抗衰老之用。
