30-45岁男人体力差那么吃什么好呢？快跟随51养生网小编去看看。
海参自古就被列为补益佳品，含有50多种营养成分，并且含量均衡、合理，经科学证实，海参的营养构成比例符合人体进补的理想模式，其中含有的海参黏多糖、海参素、海参皂甙、氨基酸、多肽等活性成分，具有提高机体免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤、补肾壮体等生理功能。
鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。可以用来滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、润燥利肠和滋补养颜等等。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作记载黑枸杞用于：治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等且药效显著。民间作滋补强壮，美容养颜之用。
辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用，它的果实-辣木籽营养极其丰富，具有排毒养颜，减肥塑身，补肾壮阳，降血脂，降血糖，驱除病菌等许多保健功效。
黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。对于延缓中老年人动脉硬化，防止心脑血管疾病确有较好的效果。同时还可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发
五味锁淫散配料：淫羊藿、锁阳、金芡实（由三味中药组成，故名：五味锁淫散）这三味药材属于补肾最常见的三味食材，五味锁淫散：强身健体、壮阳补肾之功效。锁阳：它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。
