秋季皮肤干燥不光滑，这菜可要多食，一次一盘胜过喝燕窝

这大半年吧，脸怎么就突然起了很多红疹，并且一发不可收拾，反反复复的一直好不了。这年纪越大，皮肤的状况果然也越来越差呀。已经到了不重视不行的地步了。想想之前洗脸直接用清水，从来不打理脸的日子，怕是就这样一去不回了。懒是病要改！去医院的时候，一再被强调最基本的护肤，给皮肤补水还是需要的。再者，饮食要清淡，特别是最近一段时间，所以。最近几天家里的菜真的很清淡了。

虽然他们父女俩已经开始有意见了，但是……说好的我们是相亲相爱的一家人。总不能我只能吃素菜还给你们烧大鱼大肉的吧，哈哈。所以，有难一起当嘛，就这样凑合吃吧。谁还不能吃几天草了呀！

【生菜烧油豆腐】

主要食材：生菜，油豆腐，蒜泥。

1，生菜买回来之后摘选干净用手撕成段，放在盐水里面泡一会再洗净沥干。油豆腐洗净之后对半切开。（油豆腐在北方称之为豆腐泡；南方称之为油豆腐。作为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性。系经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成。）

2，锅里加没来烧热之后，倒入生菜和蒜泥，炒至生菜变软，蒜泥的香味也就随之出来了。

3，生菜炒软之后加入切好的油豆腐，来来回回翻炒一会儿。

4，加入适量开水，烧开之后转小火，这个时候加一点儿蚝油，一点儿糖，小火烧一会儿准备收汁。差不多汤汁要干的时候加适量盐提味即可食用了。

生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。正好吃点这个给身体排排毒，提高一下身体的新陈代谢。还有生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。这样也能让皮肤越来越光滑，身体代谢好了皮肤的抵抗力自然而然就好起来了。