湿气会导致很多人的体重增加，而且想要减掉，并没有那么容易，湿气总是悄悄的进入我们的体内，所以很难被我们发现，如果我们不重视这个小小的症状，它会更加猖狂的在我们体内“捣乱”，导致我们的身体出现很多的健康问题，湿气重的话，还会造成身体肥胖，尤其是腹部。所以，我们一定要加以重视！
1.饮食
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2.运动
运动是最健康的祛湿方式，首先运动是能够锻炼自己的身体，让身体越来越强壮，其次长期坚持做运动锻炼的话，还能加强自己的免疫力，对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿，运动会排出大量的汗液，也能将湿气从体内排出来。
3.拔罐
拔罐是传统中医常用的一种祛湿的方法，它不仅可以逐寒祛湿、疏通经络还可以拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
它是藏在我们身边的天然“祛湿小能手”，拿它泡水喝，祛湿排毒还能瘦肚子
薄荷薏仁茶
做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了
2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮
薄荷具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治湿气表症，适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者，薏苡仁、茯苓等配料能健脾补肺、清热解毒，燥湿去寒，有渗湿利水的作用，其中金银花还有其他的作用-延缓衰老;改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。消暑解渴，也能养颜美容。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！
2.少吹空调和风扇
