当前位置：首页 > 生活 > 食谱

每天喝它，不出一周就能甩掉湿气，一用一个准，比吃药厉害多了!

时间：2018-09-01 04:45:30 来源：51养生网作者：湿气点击：

原标题：每天喝它，不出一周就能甩掉湿气，一用一个准，比吃药厉害多了!

有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。一般体内湿气过重的人，是会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等症状。体内湿气如果比较重，会严重损害大家的身体健康。但是你知道吗?其实在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重，所以在这样的情况之下，今天就来和大家介绍一下，在生活中经常做哪些事情就会让身体中的湿气加重。

喜欢吃重口味的食物

现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。

不喜欢运动

一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗?对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。

血气不足

如果上述的两点你在平时的生活中都没有，那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

肝气郁结

最后一点会导致大家身体中湿气重的原因就是肝气郁结，这主要就是很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言，尤为如此，如果经常生气，又或者是情绪不稳定，那么就会让肝气郁结，从而就会影响身体中气体的运行，从而造成腑脏受到牵连，让身体中的湿气排不出体外。

在年轻的时候，人们很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是:湿邪不去，很多病怎么弄也总是不好，吃再多的药，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。湿是一种外邪，侵犯人体之后会产生很多疾病。最常听的就是风湿了，表现为关节酸痛等。湿邪侵犯人体导致的人体湿性重浊，不知道您有没有过身体特别发沉的感觉，这就是湿邪作祟，暑天湿气大，最为明显，有时候还会感觉脑袋发沉，像扣一个大帽子似的。

如果得不到脾脏的有效运化，这些水分不能有效地排出体外，就会形成人体的湿气。湿气属于中医范畴，中医祛湿常用的唯什么余什么白，是由十余种中药材熬制而成的，专门祛湿毒，还有美白养颜之效。网上评价不错，可以试试。

此外，湿气重的人建议从饮食方面入手排出体内湿气。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主，首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰镇食品及寒凉食物。

菊花山楂茶

食材:菊花5克，山楂和金银花各5克。

做法:将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。

效用:对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善效果，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

枸杞薏米茶

食材:薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法:

1、将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

效用:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

五花茶

食材:金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓50克、苡米50克。

做法:把以上准备好的材料洗净，需要注意的是鲜土茯苓宜斩成细块状，然后再加入适量的水，煎煮30分钟就可饮用，在饮用时可以根据人个口味加入适量冰糖调味。

效用:五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花，再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利水、清热、舒筋的苡米，有很好的利湿效果。

菊花蜜饮

食材:菊花100克。

做法:取适量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，转为小火熬煮一小会儿，之后保温半个小时，将菊花残渣过滤掉，之后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放到温热的时候饮用。

效用:坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的作用，还可以清心、润肠。

陈皮茯苓茶

食材:茯苓5克和陈皮2克。

做法:把准备好的茯苓、陈皮洗净，然后再放入保温杯里面，加入适量的热水，等5分钟左右就可以饮用。

效用:陈皮茯苓茶有健脾利湿的作用，而且还可以起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂等作用。

二花蜜茶

食材:木棉花和槐花各10克，蜂蜜适量。

做法:把木棉花和槐花一起放时砂锅，然后再加清水800ml，开始时要用大火煮沸，然后再用小火熬煮15分钟左右就可以关火，要去渣留汁，最后调入蜂蜜即可以饮用。

效用:二花蜜茶具有很好的清热祛湿、凉血止痢等的作用。特别是对于痔疮大便不畅或者是大便带血的女性朋友最为适用。

还能再吃一个月！昆明近郊这6处吃野生菌的地方，抓紧时间赶紧去！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章