秋天这两道汤，再贵也要经常给孩子喝「健脑益智，促进骨骼生长」

一、核桃花生粥

原料：核桃仁8克，花生仁30克，粳米50克

调料：白糖20克

做法：

1、将核桃仁、花生仁洗后，浸泡2小时，核桃仁剥去外皮。

2、将粳米淘洗干净，加入清水适量，将核桃仁，花生仁、粳米放锅内，大火煮沸，转用小火煮至米熟粥稠，加入白糖搅匀，略煮即可食用

二、核桃羊肉粥

原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克

调料：盐、料酒、生姜末、葱花、味精、香油各适量

做法：

1、洗净羊肉，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。

2、淘洗干净粳米，放在砂锅内，加清水、羊肉泥，核桃仁，小火煨粥。

3、粥成时，加入盐、料酒、生姜末、葱花、味精、香油各适量

推荐心得：核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是健脑益智食品

羊肉含丰富的蛋白质，铁质，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。这道菜不但可以促进骨骼生长，还可以强健骨骼。