对于高血压这种常见病，大家再熟悉不过了，现如今高血压患者是越来越多，尤其是中老年人，甚至达到了十个人中就有5个人的血压偏高。高血压直接危及人们的健康，高血压会对我们的身体健康带来致命一击，年轻的时候可能不会太明显，随着年龄的增大，血压越来越难以控制，就会引起各种疾病，对患者的健康和生命安全随时会产生致命的可能，因此专家提醒在日常生活中及早的发现疾病，及时确诊，并且接受治疗是很关键的
这种粥能够有效的降血压，降血脂，对于，调节身体上的不适有非常好的作用，做法也非常简单，将红花备好，大蒜去皮，洗干净以后，切成薄片儿，再加红花洗干净，沥出水分，大米淘净，放入锅中，加入800毫升的水。煮开以后，小火慢熬，20分钟即可食用。
海带是一种海生植物，它含有丰富的矿物质和微量元素，而豆腐中含有丰富的卵磷脂，可以有效的分解血液中的脂肪，平时多用海带和豆腐一起做汤喝，可以很好的清理血管，软化血管，达到抑制血压升高的作用。
核桃中含有多种脂肪酸，其中大部分为不饱和脂肪酸，具有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用。每天食用一点核桃，对帮助降血压有好处。
桑葚
桑葚它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
辣木籽为辣木树的种子，有着良好的药用价值，因为富含辣木籽油，对降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，增强人体免疫力等多方面都有着显著的疗效。
土豆是富含钾元素的，想要获取钾元素的话，那土豆就是很好的来源了，具有降血压的功效。土豆同时还是一种低钠的食物，土豆还含有丰富的植物纤维。
