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好强的双菇减肥法，每天喝它，1个月身轻如燕，皮肤白嫩嫩

时间：2018-08-29 00:26:05 来源：健康美食作者：香菇点击：

又想减肥又管不住嘴怎么办？小编来帮你！首先分析原因，为什么管不住嘴呢？其实大部分原因不在你，而在于减肥餐有问题。大部分被推荐的减肥餐虽然热量很低，但是在热量低的同时，食材能带来的饱腹感也下降了。比如什么喝果汁，吃蔬菜减肥，单单这样吃，能不饿的只有牛了吧？那要怎么样顺利的减肥呢？小编找到了好办法，其实只要选择低热量同时饱腹感又强的食材就好了。所以小编隆重推荐这两种蘑菇，一个是香菇，一个是白玉菇。用它们做成汤，每天喝，保你1个月身轻如燕，皮肤也白嫩嫩！小编称其为“双菇减肥法”，有没有很强，现在就传授给你啦~

双菇番茄蛋汤

By 熊猫公主

配料：

鸡蛋 1个、香菇 2个、真姬菇 30克、西红柿 1个、小白菜 30克、葱姜 适量

烹饪步骤：

1.番茄去皮小技巧：叉子叉住番茄，在燃气灶上用火烤半分钟，效果杠杠滴哦

2.香菇切薄片，鸡蛋打散

3.葱打成结，姜切片，方便随后捞出来

4.要耐心煎出香味儿哦

5.继续小火煸炒，使双菇的香味散发出来

6.记得一定要加开水哦

7.你也可以加点胡椒粉进去，但是不能加多了，不然会掩盖双菇的鲜香

8.先放番茄煮一会儿，最后再放青菜叶

9.差不多了

烹饪小贴士：

1、这款汤的热量极低，颜值逆天，营养鲜美还百喝不厌，做法超级简单，强烈推荐哦！

2、白玉菇中含的蛋白质较普通蔬菜更好高，并且必需氨基酸比例也合适，含有多种微量元素等人体必需的物质，想要起到良好的保健作用应长期食用。因为富含有大量多糖和各种维生素，所以经常食用会改善人体的新陈代谢，降低体内胆固醇。

3、香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。并且香菇所含的脂肪酸，对人体降低血脂有益。香菇中含有双链结构的核糖核酸，在进入人体后，能产生具有抗癌作用的干扰素。

这样的减肥绝招，你学会了吗？

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家里来客人撑得了场面的几道菜，好吃美味，你都学会了吗？

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