女人是一个脆弱的群体，每一个月都会经历一个例假，这样一次例假要消耗女性很多的精力，在这个阶段，健康就变的特别的敏感，自己不经意之间的习惯就会伤害到我们的健康。绝大多数女性朋友每月总会“有那么一次”，其中很多人就忍受一种巨大的痛苦，那就是痛经。妇科病也是最困扰女性朋友的一个问题，然而不少女性朋友对此不怎么在意，经常就是出现了疾病而不自知。
女人在月经期间，尽量不要碰“它们” ，痛经不说还易招惹妇科病！
1.紧身裤
月经期间不能穿紧身裤，否则会影响血液循环，容易造成阴部充血水肿，月经期间可以进行适当的运动，但是不宜进行剧烈运动，尽量选择宽松的服装，并且要勤换洗内裤，经期要勤换卫生巾，保持私处的干爽。
女性月经期间最好不要进行性生活，经期同房容易诱发多种妇科疾病，经期同房容易出现感染的情况，因此女性月经期间要绝对禁止同房。
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
4.西瓜
因为西瓜是寒性水果，性寒质滑，有碍消化，容易伤人体内阳气，导致体虚内寒，致使女性出现宫寒问题，加重女性痛经。
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，那么女性经期如何保健?
柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。
黑枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。黑枣的热量并不高，因此把它当做平时的零食，对女人很好，既保养子宫又能瘦身。
玫瑰花茶属于一种温性的食材，适合女人经期饮用，同时玫瑰花茶还有暖宫、助排污和美容的效果，口感非常温润，很多女人都喜欢喝它，不管是经期还是平常，每天一杯玫瑰花茶，女人会和它一样越来越美！
莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
