原标题：这“一处”越黑，身体就越不健康，体内湿气越重！严重还致癌！
锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
湿气乃“万病之源“，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽。特别是女人，体内湿气一重，有一处便会发黑——这一处就是眼袋，也就是“黑眼圈”。湿气重，第一时间破坏的就是睡眠，女人最为敏感，黑眼圈也比较明显。
还会引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
这款粥有着红豆的健脾作用，同时有着薏米的祛湿作用，两者相辅相成，所以说薏米红豆粥祛湿法是最轻松也是最有效的一种方法。同时还有着减肥排毒的功效。
将一块拇指大的生姜拍碎后，放入开水中浸泡，泡脚前先用水的热气熏脚，待水温适宜后开始泡脚，15-20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡，效果会更好。
