三伏天阳气旺盛，是男人养生的黄金期，补肾刻不容缓。而立秋后是进补的好时候，男人更应该好好调养肾脏。许多的男性都忙于工作，同时还要照顾家庭，承担着很多的责任和义务！每天都需要消耗大量的能量，补肾是每个男人都必须重视的问题，男性肾脏的健康直接影响着男性的健康。肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，又分为肾阴虚和肾阳虚，对于肾虚来说，饮食是最好的调节方式之一。
男人的“天然雄激素”终于找到了，坚持吃一吃，保养肾脏防肾虚！
1.洋葱
男人经常洋蒜好处多，常吃洋葱具有消炎杀菌的功效，具有多种养生保健的功效，可以起到降低胆固醇和降血脂的作用，而且还具有补肾壮阳的作用，能有效改善夫妻生活的质量，能有效避免男性功能障碍。
2.生蚝
生蚝又叫“海底牛奶”，说的是它蛋白质含量高，对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。生蚝含高锌和多巴胺，一个众所周知的可以增强肾功能的激素。
3.驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
取韭菜250克，鲜虾400克，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净。葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。滋养肾强阳气。
5.杜仲雄花
研究发现：杜仲雄花特含60多种有效植物成分，被称之为天然的“荷尔蒙”食物，其中含有促进肌肉发达强健的胶原蛋白，具有很好的预防肾功能下降的作用，男人常用它泡水喝，让你健康活力更有男人味。
鸡蛋富含了丰富优质的蛋白质，对滋养人体的肾脏功能可以起到非常好的作用。也是夫妻生活过后的“养阳还原剂”。鸡蛋中的蛋白质和氨基酸很适合生理需要，也容易为肾脏所吸收，常吃对男人还是比较好的，不过鸡蛋是不宜多吃的，一天吃一到两个就可以了。
当男性荷尔蒙出现失调的时候，就和女性得了更年期一样，会出现不同程度的情绪低落现象，如焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气等，严重的情绪低落会影响到生活质量。这是不容忽视的。
