肝是人体重要的排毒、解毒器官，每天默默的为人们服务。肝好人健康，肝好的人，女人更漂亮，男人更强壮。如果肝出现问题，人们的排毒解毒功能会受到很大的影响，各种疾病也会随之而来。现代社会，人们的工作压力都很大，很多人经常熬夜、应酬喝酒等等，很容易使肝受到伤害，因此，日常的养肝排毒很重要。
天然“护肝王”终于被找到了，经常吃一点，养肝排毒，肝病不来扰
1、枸杞
枸杞是一种很好的养肝护肝食物，具有丰富的多糖，有助于避免肝功能亏损的状态，降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝功能损伤细胞的修复。另外枸杞还能够抑制脂肪的积累，促进脂肪的分解，从而避免脂肪肝的形成，也能促进肝细胞的再生。
2、五味子
五味子具有消炎作用，可以促进肝细胞的修复、再生，还能抑制肝脏受损，保护肝脏。五味子还能补肾宁心、滋阴补虚，久咳的人，可以用五味子泡水，能有效地改善。
3、葡萄干
吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。
4、猕猴桃
猕猴桃性寒，能够降肝热清肝火，改善肝火上亢导致的头晕目眩、视力模糊、口舌生疮、失眠多梦等症状。猕猴桃能补充肝脏所需的多种维生素，增强肝脏的抵抗力，适合有慢性肝炎的患者食用。
5、苦荞麦
苦荞麦属于粗粮，用苦荞麦来泡茶，能够帮助修复受损的肝脏细胞，恢复肝脏的活力，同时苦荞麦中含有黄酮物质，能帮助解除肝毒，尤其是喜欢喝酒的朋友们，肝内聚积了酒精，用苦荞麦茶能够帮助解酒，排出酒精肝毒。
6、红薯
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸；红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
7、菠菜
菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。三伏天肝火旺或天气炎热没有食欲的人，可以喝点菠菜汤去肝火、助消化。此外，菠菜还对肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等疾病都有较好的治疗作用。
