原标题：晚上睡觉前在肚脐上贴“它”，一次性排出10年老湿毒，效果贼实用
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱;在外表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油，满脸痘，全身肌肉关节痛等等。还有我们平时经常说的湿疹，湿热，湿寒，风湿等，都与湿气有关。湿气就好比我们人体里面的垃圾，如果不及时清除，就会慢慢堆积在体内，久而久之，必然会危害我们的健康。跟着51养生网小编了解一下吧。
同事小刘最近就找我抱怨说，自己身体不适，每天浑浑噩噩，头昏脑胀，吃饭也没有食欲，我就随便问了句“大便稀吗”，他大吃一惊“你怎么知道”，后来我顺便看了下舌苔，这才确定，是湿气重。
在中医里，脾是运化水湿的，脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。
湿气重咋办呢？
薏米在中药里简称薏芡仁，具有健脾祛湿、利尿消肿的作用。一般薏米红豆是日常生活中比较普遍的做法，薏米和红豆本身都是祛湿的，怎么煮熬都不会稠，中医就是利用这一点把人体内的湿气去掉；也可以早晚各冲饮两杯亦舒堂薏仁茶，由赤小豆、薏米仁、马齿笕等草本植物组成，轻松祛湿又方便携带。
食疗：
薏仁红豆汤：薏仁、红豆适量，加适量清水浸泡20分钟，熬煮60分钟，焖半小时。
薏仁冬瓜排骨汤：排骨焯水后，与适量薏仁一同炖煮至八分熟后加入带皮冬瓜，冬瓜熟后即可食用。一定记得冬瓜要带皮哟，利湿效果更佳。
土茯苓陈皮茶：土茯苓与陈皮按3：1的比例加水煎煮20分钟，去渣取汤当茶饮。
土茯苓是两广地区民间常用的祛湿品，不仅能祛湿还有清热解毒的作用，对于体内湿毒较甚，皮肤易生湿疹湿疮的人群很适合。
花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，并且是天然资料，放在肚脐，身材就能吸收它们的热性，跟着热性进入身材，提拔阳气，寒湿天然会被逼出体外。
