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花生和玉米一起煮，补充氨基酸、让肌肤红润光泽，还能延缓衰老

时间：2018-08-13 11:01:48 来源：快乐享美食作者：玉米点击：

花生和玉米在我们平时的生活中非常容易见到，吃起来非常的美味，因此大家都喜欢吃。花生和玉米一起煮，每天吃一点，可以护肤美容，让肌肤红润光泽，让你越来越年轻。

玉米属于谷类食物，富含维生素、玉米黄素、维生素，花生属于坚果，富含不饱和脂肪酸和矿物质，二者一起食用，能更好的补充氨基酸，提高蛋白的利用率，味道也非常的好。

当然你可以做成花生玉米排骨汤，味道鲜美，营养价值高，做法也非常的简单：

1、排骨加入姜片用开水焯一下，然后用清水清洗干净。

2、玉米切成片儿，花生用水泡半个小时。3、把排骨、花生、玉米放入高压锅。

4、加入合适的水，同时添加蒜、姜、料酒、盐和香菇。当然你也可以根据自己的喜好添加枸杞、胡萝卜等东西，一样美味。

5、盖上盖子大概20分钟就做好了。

花生玉米排骨汤味道鲜美，还能护肤美容，你喜欢吃吗？

豆腐新吃法，非常详细的做法和图解，即使是新手看一遍也能学会

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