便秘是什么样的症状，我们怎门才能调整好自己的肠胃呢？据统计我国的肠胃患病的总是约为50%，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。
便秘的症状；肠胃不排泄出去垃圾对肠胃的影响危害是极大地，便秘不上厕所不排泄出来的话肠胃可是会二次吸收的，轻度便秘肠胃问题可以引起痔疮、肠道溃疡肠胃不消化、憩室等，严重便秘问题直接引起的就是肠炎。所以，一定要防止便秘。
治疗便秘吃什么最有效?不妨试试木耳......比如：木须肉以木耳为主菜，肉黄花鸡蛋少许只是借味儿，当然便秘者要适当大量的食用，木耳要作为你餐中的主菜。两次基本见效。并且有利于宿便的排出。
木耳的营养非常丰富，营养丰富，不但含有较高的蛋白质还含多种及，还含有丰富的纤维素，和真菌多糖也就是木耳多糖。经常食用对身体的益处多多，患有的患者经常食用木耳能够降压降脂。平时也要养成定时排便的好习惯，每天定时排便。因此，要合理的安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉快的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康和长寿.
